Yeni yıla girerken, kendi kendime
söz verdim… Daha sağlıklı besleneceğim, daha fazla spor yapacağım, kısacası
daha sağlıklı olmak için çalışacağım…
Oram ağrıyor, buram ağrıyor, başım
ağrıyor, neden bu kadar çabuk yoruluyorum diye şikayet etmek yerine, cevabını
bildiğim bütün bu soruları gidermek için çalışacağım… Üstelik bir de spor
adamıyım, insanlar bana nasıl spor yapacaklarını
sorarken (genellikle kilo verme amaçlı), program isterken benim aksi şekilde yaşamam pek de doğru değil.
Aslında bu sendrom, yani spor
yaptırmaktan spor yapmaya vakit bulamama sendromu, bir çok spor insanında var. Ama
işte hepsi palavra, bir şekilde zaman bulunur, en azından sağlıklı beslenilir.
Şu program meselesine gelince de
aslında hayatım boyunca hiçbir program dahilinde çalışmadım, yemek yemedim. Sağlıklı
olan yiyecekler belli, günde alman gereken protein belli, kalori belli. Proteini
ne zaman alman gerektiği belli… Belli de belli, çok az okumakla bile bunları
öğrenebilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken aslında,
yeme saatleriniz ve eğer spor yapıyorsanız, spordan önce ve sonrasında nasıl
besleneceğiniz, ne kadar yiyeceğiniz.
İnsan vücudu hareket etmek üzere
programlanmıştır. Hareket etmeden yerseniz balon gibi şişerseniz. Bu kadar basit.
Kahrolsun asansörler, yaşasın merdivenler…
Kahrolsun asansörler, yaşasın merdivenler…
Kilo verme kararı almanız, zevk
aldığınız bir çok yiyecekten uzak kalmanız anlamına gelmez. Bunu unutmayın,
mesele ne kadar yediğinizle alakalı. Aynı doğrultuda spor yapmak size
sıkıcı gelebilir. Bu demek oluyor ki size uygun olan sporu yapmıyorsunuz. Mutlaka
sizi eğlendirecek bir spor dalı vardır. Onu bulun ve yapmaya çalışın.
Spor yapmak için illa bir spor
salonuna, hocalara, programlara ihtiyacınız yok. En kolayından, sokağa çıkın ve
yürüyün yeter. Evde de oldukça fazla egzersiz yapma şansına sahipsiniz. Evinizde
ki sandalye bile sizin en iyi spor partneriniz olabilir.
Şu program, bu diyet önerisi, şu
spor salonu hocası… Boş verin, kendinizi şartlandırmayın… Yemenize, içmenize
dikkat edin, hareket edin yeter…
Sağlıkla kalın… : )
